Yoğun stres ne zaman ruh sağlığı sorununa dönüşür?

Günlük hayatın yoğun temposu, yorucu iş koşulları, ekonomik kaygılar ve üst üste gelen sorumluluklar zaman zaman hepimizi strese sokabiliyor. Ancak bu stres sürekli hale geldiğinde yalnızca yorgunluk değil, ruhsal açıdan da önemli sorunlar ortaya çıkabiliyor.
Stres ciddi bir sorunun işareti olabilir!
Büyük Anadolu Samsun Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Akif Taşdemir, "Yoğun stres ne zaman ruh sağlığı sorununa dönüşür?" sorusuna yanıt vererek bilgilendirmede bulundu. 
Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Akif Taşdemir, "Stres, hayatın doğal bir parçasıdır. İş yoğunluğu, ekonomik kaygılar, ailevi sorunlar, belirsizlikler veya önemli yaşam değişiklikleri karşısında stres yaşamak normaldir. Ancak stres uzun süre devam ediyor, kontrol edilemiyor ve günlük yaşamı etkilemeye başlıyorsa daha ciddi bir sorunun işareti olabilir.
Hangi belirtilere dikkat edilmeli?
Yoğun stres; sürekli kaygı ve endişe, tahammülsüzlük, öfke, konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık, motivasyon kaybı ve sürekli yorgunluk gibi belirtilere yol açabilir.
Bunun yanında uyku bozukluğu, baş ağrısı, kas gerginliği, mide-bağırsak sorunları, çarpıntı ve iştah değişiklikleri de görülebilir. Kişinin sosyal çevresinden uzaklaşması ve daha önce keyif aldığı aktivitelerden kopması da dikkat edilmesi gereken işaretler arasındadır.
Asıl kritik nokta günlük yaşam
Stresin ciddi bir probleme dönüşüp dönüşmediğini anlamada en önemli göstergelerden biri, günlük yaşamın ne ölçüde etkilendiğidir.
Kişi işe veya okula odaklanamıyor, günlük sorumluluklarını yerine getirmekte zorlanıyor, aile ve arkadaş ilişkileri bozuluyor ya da kendisini sürekli çaresiz ve tükenmiş hissediyorsa durum daha ciddi ele alınmalıdır.
Uzun süren stres ihmal edilmemeli
Uzun süreli ve yoğun stres, kaygı ve depresyon belirtilerinin ortaya çıkmasına veya mevcut sorunların ağırlaşmasına katkıda bulunabilir. Stresle başa çıkmak için alkol, tütün, aşırı yemek yeme veya sosyal hayattan tamamen uzaklaşma gibi sağlıksız yöntemlere başvurulması da önemli bir uyarıdır.
Düzenli uyku, fiziksel aktivite, günlük rutin oluşturmak, yakınlarla iletişim kurmak ve dinlenmeye zaman ayırmak stresle başa çıkmaya yardımcı olabilir.
Unutulmamalıdır: Her stres yaşayan kişi ruh sağlığı sorunu yaşamaz. Önemli olan stresin ne kadar sürdüğü, ne kadar yoğun olduğu ve kişinin günlük hayatını ne ölçüde etkilediğidir." diyerek sözlerine son verdi.